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Bocatas saludables para la vuelta al cole

 

Si te preocupas por tener una alimentación cuidada y saludable y porque tus hijos también la tengan día a día, el almuerzo escolar puede ser un buen paso para empezar a acabar con los alimentos procesados.

 

Elegir un buen pan para el bocadillo es el primer paso, uno de los elementos clave para preparar un tentempié nutritivo. Te recomendamos que optes por pan integral porque no solo aporta más nutrientes, sino que además resulta más saciante y tiene fibra.

 Para seguir con los ingredientes más recomendados, olvídate como hemos dicho de los ultraprocesados y apuesta por los alimentos de temporada o la zona de verduras y frutas de tu supermercado. ¿No se te ocurre nada?

Algunas propuestas pueden ser las siguientes:

  • Hummus casero con aguacate, zanahoria y tomate

  • Brócoli asado con queso

  • Tomate, rúcula y hummus

  • Champiñones al ajillo

  • Salmón ahumado y encurtidos

  • Pollo asado

Estos bocadillos no solo son perfectos para los más pequeños, sino también para el trabajo.  Para comenzar a comer sano, recuerda que lo más importante es ir abandonando los malos hábitos. Cuando empezamos a incorporar en nuestra rutina los alimentos saludables, será todo mucho más fácil. ¿Te animas?

 


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